卧室布置法则让你独享夜夜好睡眠

晚上睡得好，第二天才能有真正的精气神!不妨也“理一理”卧室，打造良好的卧室环境，才能好好享受夜晚的时光，拥有好睡眠!今天，金虎小编就为大家整理了卧室布置四大法则，完美打造助眠型卧室!不管生活有多苦，有多累，舒舒服服睡一觉，明天又是新篇章!

1、寝具的选择

床是卧室的中心，占据面积最大，也是影响睡眠质量的重要因素所在。

首先，在床的大小选择上，不宜超过卧室空间的三分之二，避免空间逼仄带来的压迫感。

高矮要适宜，符合用户的生活习惯。

在床品方面，选择合适且舒适的床垫、柔软的枕头、厚度适宜的被褥，可以给身体一种舒缓安逸的睡眠暗示，起到良好的助眠效果。

2、合理的空间布局

考虑到用户的需求，卧室除了基本的睡觉休息功能，还需要有储存、休闲的作用。

不同户型的卧室大小不同，在空间布局中要进行合理划区，最大化地利用起空间。

床、床头柜、书桌的放置和与房门、窗户的距离，要从安全性、合理性上全方位考虑，要符合人的生活习惯，更要营造出整体空间的和谐感。

拥有视觉上良好的睡眠环境，能缓解视觉疲劳，让人更快的进入睡眠状态。

3、柔和的灯光

灯光是影响睡眠的重要元素之一，卧室灯光应该以柔和不刺眼为主。

太强的光线会减少褪黑素的分泌，暖色系的光线能让人有放松的感觉，更快调整到睡眠状态。

可以试着不用单一的卧室顶灯单纯照亮空间，选择局部用灯，多个位点布置光源，安装带灯、筒灯，或者放置床头灯，营造卧室的温馨氛围，起到灯光助眠作用。

4、适宜的温度、湿度

人体入睡后，皮肤的新陈代谢仍在进行，环境的温度与湿度会决定着睡眠的质量。

卧室维持适宜的温度与湿度，更有利于入眠。

一般可以在卧室放一台小小的加湿器，如果使用空调、暖炉，则需要用湿毛巾或者一盆水来维持整个空间的温度、湿度，避免干燥的环境影响睡眠体验。

正如伏尔泰所言“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，所以给了我们希望和睡眠”，而优质睡眠可让人精力充沛、充满元气活力，激发对生活的希望与热情。

让三分之一的人生过得精彩，就从睡好每一场觉开始，从打造更好的睡眠环境开始。